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● 掌握：情绪缓解压力管理、心理激励的有效方法；
● 提升：沟通能力、自我调节能力、人际关系处理能力；
● 缓解：抑郁和消极情绪、过大压力症状；
● 提高：团队绩效和凝聚力、稳定员工心绪。
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● 了解压力作用机制和情绪的产生底层结构；
● 调整职场压力和挑战的心态，正视压力，做好个人的压力管理；
● 掌握急性压力和高强度负面情绪时的应急方法；
● 掌握职场长期抗压能力提升心理复原力的策略。
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基层员工收益：
● 学会情商EQ的5个维度，结合工作情景实战训练，提升职业情商
● 掌握高情商的沟通技巧，满足下级对上沟通的技术要求
● 提高员工对外环境下的职业素养，打造职场亮丽的素养名片
● 掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；
管理者收益：
● 管理者高效沟通艺术、提升团队凝聚力和绩效；
● 掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧，身心愉悦，提高管理效能
● 提高工作绩效与职业竞争力
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● 准确了解自身的心理压力状况，客观认识、压对压力
● 理解心理压力产生的基本机制，觉察压力产生及情绪波动状态
● 认清情绪问题产生的科学原理，掌握理性情疗法及如何应用
● 学习渐进式放松及正念减压法，缓解自身压力助于身心健康
● 处理负面情绪，有效管理情绪，树立积极心态
● 改善组织及个人人际关系，营造良好工作氛围
● 树立员工正向积极的工作心态，助力企业健康高速发展
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★ 正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响；
★ 学会改善情绪压力的外部环境，洞悉人性改善人际沟通模式；
★ 觉察自己的情绪和感受，避免情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系；
★ 学习觉察自我的信念系统，重新改写信念系统，从根源上调整情绪压力；
★ 建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，服务于企业；
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● 正确认识压力和情绪，掌握IQ/EQ/AQ的区别
● 辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源
● 掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法
● 学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩
● 依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序
● 将你的工作重点转移到最重要、最有效的任务中
● 了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰
● 掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事
● 找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因
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● 了解有效团队的特征及团队成员的互补作用；● 明确管理者在团队中的五大角色与责任担当，成为称职的团队领导者；● 了解“羊群效应”“从众心理”对团队的影响；● 探索适合本团队的领导风格和管理方式；● 做好团队沟通，减少偏差，高效运作；● 做好团队激励，激发成员的最大潜能；同时，做好员工的压力与情绪管理，提升团队活力与冲劲；● 充分认识团队合力，最大程度地发挥团队成员的优势，创造最佳的绩效表现。
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● 把握中高层领导在组织中所扮演的角色；● 掌握时间管理的几个原则和方法；● 学会如何做好心态管理与性格分析的方法；● 修炼自身的情商水平，做好情绪管理与压力管理，做一个高情商的管理者。● 了解目标管理的基本技能；● 学会有关计划制订的方法与工具；● 掌握工作与岗位分析方法，学会提升工作执行的技巧；● 掌握各层级中高层领导绩效评估的理念和方法；● 提升流程优化与问题解决的能力；● 掌握项目管理以及会议管理的实用方法；
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压力山大，是中国每个职场人士共同的心理感受。
世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名职场人士调查，发布了最新调查结果：中国大陆职工认为自己工作压力大的占75%以上，大大超过了全球平均值48%。中国上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一，是不折不扣的“压力大国”，亟需有人为它开出合适的药方。
据权威估算，在美国，企业员工因压力造成的经济损失每年超过1500亿美元，主要源自员工经常的旷工旷职、岗位倦怠、心不在焉而导致服务生产缩减。在英国，多达60%的旷工旷职和每年高达300亿英镑的工业损失
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女星医院探病遭醉汉刺杀、老虎咬人事件、老师掌掴38名学生……．．,据世界卫生组织统计：
全球完全没有心理疾病的人口比例只有9．5%；人的疾病75%由情绪引起，在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1．3%。我们的物质不断丰富化，心灵却在沙漠化。压力情绪对我们生活的影响来自四面八方，如何进行压力管理、做情绪的主人？
如何巧妙运用和对待压力情绪、打开我们心智模式，为我们美好人生提升质量？
越来越多的职场人发现”情绪压力管理“是调节休复心理脆弱、抑郁、压力过大等负面状态的最佳方式，提
